Gestalt thérapie
La Gestalt thérapie en individuel
Le simple terme de psychothérapie ou thérapie peut parfois effrayer, parce que chacun à son propre imaginaire et il n’est pas encore dans notre culture de nous faire aider.
Et pourtant, vous pourriez décider de venir pour de nombreuses raisons : rupture amoureuse, perte d’un être cher (deuil) perte d’un emploi, difficultés relationnelles à titre privé ou professionnel, manque de confiance en vous, peurs, anxiété, dépression, insomnies, addictions, harcèlement et violences diverses de la part des autres, tristesse, hyperactivité etc. Quelle que soit la raison, je vous invite à venir en parler, dans mon cabinet, proche de Valence. Ensemble nous regarderons comment :
- Développer votre conscience sur tout ce qui vous entrave ou vous freine dans votre évolution.
- Repérer vos fonctionnements répétitifs pour apprendre à les changer progressivement
- Vous libérer de vos croyances limitantes
- Développer votre confiance en vous,
- Ouvrir votre cœur, à vous-même, puis à l’autre
- Cheminer progressivement vers un mieux-être
En pratique, une séance de thérapie individuelle : comment ça se passe ?
Les séances ont lieu du jeudi de 8h à 19h.
À Chateaudouble, les lundi, mardi et mercredi.
À Valence le jeudi.
Le tarif d’une séance individuelle est de 70 €. La fréquence sera à définir entre nous en fonction de vos besoins.
Toute annulation doit être effectuée au moins 48h à l’avance.
Les séances de thérapie se déroulent dans mon cabinet pendant une durée de trois quart d’heure à une heure, du lundi au jeudi de 8h à 19h.
Lors de notre première séance, je vous préciserai le cadre de travail dans lequel nous pourrons évoluer en toute sécurité. Nous prendrons alors le temps de nous rencontrer, d’échanger et de sentir si nous avons envie de démarrer un travail ensemble.
Si vous souhaitez vous engager dans un travail thérapeutique, la durée vous appartiendra et vous pourrez stopper votre thérapie quand vous le souhaiterez tout en respectant le cadre posé au démarrage.
Ma posture
Au-delà de ma posture d’écoute, qui vous permettra de déposer votre histoire en toute bienveillance et confidentialité, je serai pleinement active dans notre relation
- en vous questionnant
- en vous livrant mon propre ressenti.
- en vous proposant, selon vos besoins, des mises en situations, visant des prises de conscience,
- en vous accompagnant au plus près de vos besoins.
Mon intention et de vous aider progressivement à ajuster votre interaction avec autrui, pour être de plus en plus authentique, en phase avec vos aspirations profondes et acteur, actrice de votre vie.
La Gestalt thérapie, en groupe
Par la richesse de ses interactions, le groupe est un lieu privilégié d’exploration, de conscientisation, de mise en lumière qui permet aux participants de se découvrir différemment.
C’est un lieu particulièrement adapté pour laisser vivre ses émotions et découvrir les singularités de chacun, dans un cadre et un climat sécure et bienveillant.
C’est également un espace pour explorer la richesse des ressources du groupe, explorer le soutien par ses pairs, apprendre et expérimenter les interactions et le comment « être ensemble ».
La diversité des participants enrichit le potentiel global du travail et la multiplicité des contacts permet à chacun une croissance plus large.
J’envisage de démarrer un groupe début 2026 à raison d’1 fois par mois. Pour plus d’informations, merci de me contacter.
La Gestalt thérapie, une thérapie humaniste et holistique
La gestalt-thérapie s’inscrit dans le courant des thérapies humanistes et relationnelles. Elle a été développée dans les années 1950 par Fritz Perls, Laura Perls et Paul Goodman.
Elle considère l’individu dans sa globalité, physique, mentale et émotionnelle. Elle s’intéresse particulièrement à la manière dont chaque individu est en lien avec son environnement et va se centrer sur le potentiel de l’individu et sa capacité à évoluer.
C’est la thérapie de l’ici et maintenant. Le thérapeute va s’attacher à observer ce qui se joue entre le client et lui, afin de repérer les modes de fonctionnement figés, répétitifs, les croyances limitantes, les blocages etc. devenus inadéquats, pour aller remettre de mouvement et de la nouveauté.
C’est une approche psychocorporelle, qui laisse une place importante à l’émotionnel, très souvent refoulé. La Gestalt soutient tout particulièrement l’autonomie, la responsabilité et la créativité.
« Gestalten » en allemand signifie « donner forme, faire émerger »
Energétic Breathing : qu’est-ce que c’est ?
Energétic Breathing est une respiration proche du Rebirth qui a été mise au point par Dhyan Manish.
C’est une technique de respiration diaphragmatique, profonde et consciente qui active l’inconscient et permet d’aller chercher des émotions réprimées et/ou des évènements refoulés.
Cette approche est très complémentaire du travail de Gestalt thérapie et peut être utilisée de manière ponctuelle au cours de la thérapie.
La séance a lieu dans le cabinet du thérapeute. Vous serez allongé sur un matelas pour un temps allant de 30 min à 60 min. Pendant tout ce temps vous serez guidé par votre thérapeute qui sera attentif à votre propre rythme. Un temps de partage aura lieu avant la séance et un débrief aura lieu après la séance.